مرحباا بكم في منتدى جمعية السعادة للرقي الاجتماعي ببسكرة
أيها الزائر الكريم أنت غير مسجل لدينا
يشرفنا ان تنظم الينا فاذا لم تستفد بشيئ فانك لن تضيع وقتك نحن نعدك بذلك بادر بالتسجيل الان



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اخبار نشاطات الجمعية : مرحبا بكم في منتديات جمعية السعادة للرقي الاجتماعي لولاية بسكرة المقر الرئيس بحي المجاهدين بمحاذاة المسجد -----------بعد عملية تكيف الجمعية مع القانون الجديد للجمعيات اصبحت الان الجمعية تهتم بالطفولة ومرافقة الشباب -----------يمكن زيارة مكتب الاستشارات التربوية بمقر الجمعية الثاني بطريق طولقة بمحاذاة الدرك الوطني (حي 1000 مسكن)،المكتب مخصص للتلاميذ الذين لديهم صعوبات دراسية ------------ ترقبوا المزيد من الأخبار
بعد عملية تكيف الجمعية مع القانون الجديد للجمعيات اصبحت الان الجمعية تهتم بالطفولة ومرافقة الشباب

شاطر | 
 

 كيف تبني عضلات دماغك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*تسنيم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 2136
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تبني عضلات دماغك؟   15/11/2009, 19:26










كيف تبني عضلات دماغك؟


بالرغم من وجود معدات رياضية لبناء العضلاتـ، إلا أننا لا نملك أجهزة فعلية لبناء الدماغ. الكتلة الأهم في أجسامنا وأجسام أطفالنا.

وفقا لدراسة جديدة، تبين أن التمارين الوعائية القلبية يمكن أن تزيد من (hippocampus) الجزء المسؤول عن وظيفة الذاكرة في الدماغ.

الجسم اللائق، يعني ذاكرة أفضل عندما نكبر في السن، تميل أدمغتنا إلى
الإنكماش، ويمكن أن تتأثر ذاكرتنا خلال هذه العملية. لكن وفقا لدراسة
جديدة تبين أن الرياضة الهوائية الملائمة يمكن أن تساعد في تحفيز حجم
منطقة hippocampus - الجزء المسؤول عن الذاكرة.

في الدراسة، تبين أن الجسم اللائق صحيا لا يبطئ من نسبة انكماش منطقة hippocampus عندما تبدأ، ولكنها تعني المزيد من العمل بمجرد بدأ الانكماش. وهذا يعني نسبة أقل على المدى الطويل بعد بدأ الانكماش.

ابتعد عن مشاكل الذاكرة:

يقترح الباحثون بأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في استعادة حجم
الدماغ المفقود، والوظيفة الإدراكية لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض
الازهايمر، ربما لأن التمارين الرياضية تساعد على زيادة تفقد الدم في
الدماغ، وتحفز ولادة خلايا دماغية جديدة. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على
تخفيز الدماغ:

• ابتعد عن الاجهاد.
الاجهاد المزمن يمكن أن يسبب استنفازا جديا للدماغ، خصوصا التفكير في الامور المالية.

• الافكار التشائمية أو السلبية.
ابحث عن طريقة للتخلص من الافكار السلبية مهما كانت، الاسترخاء، الاستجمام، الضحك والحياة الاجتماعية وسائل جيدة للتخلص من الكآبة.

• قلل من الافراط في تناول الكحول
.
وفقا للعديد من الدراسات، يؤثر الكحول على انكماش منطقة hippocampus التي نعرف الآن بأنها المسؤولة عن الذاكرة.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsaada.ahlamontada.net/
aminera

avatar

عدد المساهمات : 121
السٌّمعَة : 74
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
الموقع : http://www.elkatebtimes2.co.cc/f/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني عضلات دماغك؟   27/12/2009, 10:53

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elkatebtimes2.co.cc/f/
 
كيف تبني عضلات دماغك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى النشاطات الميدانية والحملات المتواصلة :: التفوق الدراسي-
انتقل الى: