مرحباا بكم في منتدى جمعية السعادة للرقي الاجتماعي ببسكرة
أيها الزائر الكريم أنت غير مسجل لدينا
يشرفنا ان تنظم الينا فاذا لم تستفد بشيئ فانك لن تضيع وقتك نحن نعدك بذلك بادر بالتسجيل الان
مرحباا بكم في منتدى جمعية السعادة للرقي الاجتماعي ببسكرة
أيها الزائر الكريم أنت غير مسجل لدينا
يشرفنا ان تنظم الينا فاذا لم تستفد بشيئ فانك لن تضيع وقتك نحن نعدك بذلك بادر بالتسجيل الان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخبار نشاطات الجمعية : مرحبا بكم في منتديات جمعية السعادة للرقي الاجتماعي لولاية بسكرة المقر الرئيس بحي المجاهدين بمحاذاة المسجد -----------بعد عملية تكيف الجمعية مع القانون الجديد للجمعيات اصبحت الان الجمعية تهتم بالطفولة ومرافقة الشباب -----------يمكن زيارة مكتب الاستشارات التربوية بمقر الجمعية الثاني بطريق طولقة بمحاذاة الدرك الوطني (حي 1000 مسكن)،المكتب مخصص للتلاميذ الذين لديهم صعوبات دراسية ------------ ترقبوا المزيد من الأخبار
بعد عملية تكيف الجمعية مع القانون الجديد للجمعيات اصبحت الان الجمعية تهتم بالطفولة ومرافقة الشباب

 

 العطش في رمضان..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*تسنيم
عضو مميز
عضو مميز
*تسنيم


عدد المساهمات : 2136
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

العطش في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: العطش في رمضان..   العطش في رمضان.. I_icon_minitime1/8/2011, 17:39


العطش في رمضان.. SYO8e-Lo43_280521710






إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :






-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها
تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .







العطش في رمضان.. Fruit-salad



-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش .




العطش في رمضان.. 066011



-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول
أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .




العطش في رمضان.. DrinkWater-130907%281%29







-
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى
انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء
معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .








-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.







العطش في رمضان.. 306804



-تجنب
شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.




العطش في رمضان.. Get-9-2008-do7a_com_i8cfcrk6







-الإكثار
من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية
بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء
اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار
والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.








العطش في رمضان.. %D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D8%AE



-
يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث
يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من
الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsaada.ahlamontada.net/
*تسنيم
عضو مميز
عضو مميز
*تسنيم


عدد المساهمات : 2136
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

العطش في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: العطش في رمضان..   العطش في رمضان.. I_icon_minitime1/8/2011, 17:42

العطش في رمضان.. Ck6c7c4tbvnq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsaada.ahlamontada.net/
Amor

Amor


عدد المساهمات : 76
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 44

العطش في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: العطش في رمضان..   العطش في رمضان.. I_icon_minitime22/8/2011, 18:12



مــا شاء الله ،، الصـــور تزيـــد من العطش

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*تسنيم
عضو مميز
عضو مميز
*تسنيم


عدد المساهمات : 2136
السٌّمعَة : 592
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

العطش في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: العطش في رمضان..   العطش في رمضان.. I_icon_minitime31/8/2011, 16:19

العطش في رمضان.. Moba2228nb7ntib5

اللهم ارزقنا شربة من حوض نبيك - صلى الله عليه وسلم-

العطش في رمضان.. 25690_381134561385_163967111385_4243972_6385880_n
العطش في رمضان.. 1285783791
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsaada.ahlamontada.net/
 
العطش في رمضان..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أيهما أصح ان نقول "رمضان كريم" أم "رمضان مبارك"؟
» انت و رمضان
» رمضان و...المسلسلات
» صحتك في رمضان
» رمضان على الابواب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: نوادي السعادة :: نادي الصحة والبيئة-
انتقل الى: