طرق عملية لتحسين المزاج للدراسة واسترجاع المعلومات بسهوله

طرق عملية لتحسين المزاج للدراسة واسترجاع المعلومات بسهوله

1-ابدأ أي عمل بـ "بسم الله الرحمن الرحيم" لكيلا يكون العمل أبتر .

2.حاول أخي ،أختي المحافظة على الوضوء قدر الإمكان لأن في الوضوء تجديد للنفس وتنشيط للحواس التي من خلالها يتم استقبال المعلومات ، والوضوء يساعد على رفع مستوى الطاقة في الجسم .

3.هناك 3 أنماط من اصناف الطلاب من حيث المكان:
الأول مستقل – والثاني قريب – والثالث متعاون

- بمعنى البعض منا يفضل الدراسة المستقلة في المكان لوحده وبعيدا عن أي أحد .

– والبعض يحب الدراسة لوحده لكن على أن يكون قريبا من أشخاص آخرين سواء أهل يتابعون حياتهم الاعتيادية أو أصدقاء يدرسون من بعيد وهكذا.

والنمط الثالث يصعب عليه جدا أن يجلس في المنفردة وحيدا في همه ودراسته ويحتاج للأماكن العامة كالمراكز الثقافية أو المكتبات الكبيرة العامة التي تفتح أبوابها لوفود الطلاب الدارسين لذلك يفيد أن تعلم عن نفسك أنت من أي نمط وتجاري نفسك وتساعدها من الناحية المكانية .

4.أيضا من الناحية الزمانية هناك طلاب الليل ، وطلاب الفجر ، وطلاب النهار ....

فهذا يفضل السهر للتركيز والحفظ,

وثاني يفضل البكور لمزيد من الصفاء والانتاج وآخرين يستغلون ساعات النهار وهي وحدها تكفي بالنسبة اليهم .....

أيضا تعرف على نفسك من الناحية الزمانية من أي نمط هي .....

5.ومعلوم أن وقت السحر والفجر من الأوقات المميزة للسرعة في الحفظ والفهم وكذلك ساعات الليل ماقبل النوم يسهل حفظ المعلومات واسترجاعها لذلك يمكن توزيع المواد التي تحتاج الحفظ على هذه الأوقات ، والمواد الأخرى التي تعتمد الفهم أو الحل العملي يمكن ممارستها خلال باقي النهار ...

6.كحرصك على اختيار الزمان والمكان المناسبين لك ولطبيعة دراستك احرص على اختيار البيئة الاجتماعية المناسبة أي انتقي الشلة أو الجماعة أو الأصدقاء الذين ستقضي معهم ساعات دراستك أو ستنقل لهم أخبار دراستك .

احرص ابتعادك عن كل من لايخاف الله ولا يتقيه ، ابتعد عن كل مشوش منفر مثبط للعزيمة .
ابتعد عن كل حاسد أو مهمل مضيع للوقت .وتعاون على صعوبة الامتحان وجفوته بالصديق الصدوق الذي تتنافس معه بالحب والخير نحو الأفضل ويشدك لحظات مللك وضعفك وتبادله ذلك .

7.هناك نمطين من :

الحفظ الأول يسمى الحفظ المركز والنمط الثاني يسمى الحفظ الموزع .

يقصد بالحفظ المركز أن تقرأ الفقرة عدد من المرات وتعيدها وتكررها بالجلسة نفسها حتى تحفظها حفظا عميقا .

الحفظ الموزع : يعني أن تقرأ الفقرة مرة أو أكثر بفهم وتركيز وليس ضروريا حفظها صما ثم تتركها وتعود اليها بعد عدد من الأيام لتقرأها مرة أخرى بتركيز وفهم وهكذا ,يمكن أن تعود اليها ثالثة ورابعة لو احتاج الأمر في أوقات مختلفة .....

وجدت الدراسات أن الحفظ الموزع أكثر جدوى وبقاء في الذهن وسهولة في استرجاع المعلومة من الحفظ المركز .

8.تذكر أخي أختي:

الذاكرة مثل ( الدرج أو الدولاب أو الخزانة ... )

كلما وضعنا فيها الشئ بشكل مرتب كلما سهل ملاقاته عند حاجته واسترجاعه وكلما كانت الأشياء كثيرة ومبعثرة ومشتتة كلما صعب واستغرق وقت لاسترجاع الشئ ونفس الكلام ينطبق على المعلومات وطريقة وضعها في الذاكرة .

9.لذلك مايلزمنا عند قراءة أي مادة بعد القيام بالخطوات السابقة هو التركيييييز وأهمس لكم بأمر أن تركز ربع ساعة على فقرة تقرأها ثم تستريح أفضل بكثيييييير من جلوسك ساعات طويلة ودماغك يعمل بعدد كبير من المعلومات الهامة والغير هامة بالاضافة لدراستك راجع بند 8 .

10.وأخيرا أهديكم تمرين يساعد بإذن الله على زيادة التركيز ,

وفقكم الله وبارك جهودكم وجعلها في سبيله ومرضاته .

تمرين يساعد في التركيز :

اجلس جلسة هادئة مريحة
خذ نفسا عميقا .....
أمسك بيدك قلما
أمسكه من أسفله واحمله بشكل طولي
انظر إلى نهاية القلم المرتفعة
ركز نظرك عليها ثوان ...
قرب القلم من عينيك ، أبعده قليلا قليلا .
الآن فكر في الأحداث التي تشتت تفكيرك ركز في داخل دماغك ...
كل مايشتت التفكير ... كل المواضيع التي ستؤجل التفكير بها لبعد انتهاء امتحانك
اجعله يتجمع يتجمع ليكون ككرة ...
هل شاهدت الكرة ؟ ماحجمها ؟؟؟
وما لونها ؟؟؟؟
جيد
الآن حافظ على تركيزك على الكرة ....
الآن ستغمض عينيك إن لم تكون فعلت سابقا وستخرج الكرة من داخل دماغك لتضعها على رأس القلم ....
هل قمت بذلك .... رااااائع .
والآن أبعد القلم عنك بالاتجاه الذي يريحك على مهل لأن الكرة على رأسه احمل الكرة وضعها في أيّ علبة أو مكان يناسبها ,

أخبرها بأنك ستعود إليها في الوقت المناسب .

اشكر نفسك على هذا المجهود الرائع فأنت تستحق ....

سمّ الله واطلب منه المباركة في وقتك وجهدك وشمّر وابدأ العمل.

11.لو ذكرنا كلمة بحر - فيل - او سألتك أن تتذكر ماذا كنت تفعل البارحة بمثل هذا الوقت فما هو أول انطباع يخطر على بالك هل هو صورة البحر -ألوان ،عمق .... أم هو الاحساس برطوبة الماء على الجلد أو الاحساس بكبره أو بالسعادة او الخوف ..... أم هو صوت الأمواج أو صوت الهدوء او الطيور ......

هذا سؤال بسيط يدلك من أي الطلاب أنت فإن كنت ممن يستذكر الصور والألوان وهذا مانسميه بالـ(nlp) الشخص البصري فهنا ينفع أن تحول كتابك الدراسي لصور وألوان ليسهل عليك استذكار شكل الصفحة وألوانها وبالتالي معلوماتها مثلا اشتر 3أقلام ملونة ، ثم خصص كل لون لمهمة فالأخضر مثلا للتلخيص والأصفر للتعاليل والأحمر للأسئلة المهمة أو للتعاريف وهكذا وعند استرجاعك للمعلومة تتذكر أولا شكل الصفحة ولونها وحسب ألوان الصفحة طريقة توزع المعلومات بداخلها .

الطالب الذي يتذكر الأصوات بشكل أقوى ويتفاعل معها نسميه شخص سمعي وهنا يفيده الاستماع المركز لما يلقيه المعلم وحفظ المعلومات مباشرة من فمه وينفع أن يسجل بعض المواد أو القصائد الأدبية أو ماشاكل على شريط كاسيت والاستماع اليها في الصباح الباكر وقبل النوم ...
وينفع تحويل بعض الفقرات لأناشيد مغناة وهكذا

الطالب الذي يتذكر الأحاسيس على اختلافها هو شخص حسي وهذا الطالب يحتاج لأن يتفاعل مع مايدرس أكثر كأن يتخيل مايحدث وهو عنصر فيه كأن يكون أحد شخصيات غزوة ما أو شخصية تاريخية ... ويحتاج أحيانا أن يقوم ببعض التريبات اليدوية كالحفظ بتكرار الكتابة أو ماشاكل فالحسي يحتاج لتفاعله مع ما يريد عمله .

12.من طرائق الحفظ الهامة هي الاختزال بمعنى عندما تكون تدرس مادة ما تخيل بأي لحظة أن صديق لك اقترب منك وسألك عماذا تقرأ ؟ عليك أن تجيبه بكلمتين تفهمانه مالذي تقرأه أي كأنك تضع عنوان للفقرة التي تقرأها وهذا العنوان سجله على يمين كل فقرة تقرأها .
وكذلك افعل مع التعداد أخرج الكلمة المفتاح وسجلها لوحدها خارجا .

على سبيل المثال لو كنت الآن أدرس المقطع رقم 3 من هذا الموضوع وبعد قرائتي له سألني صديق ماذا كنت تقرأ فأضع على يمين كتابتي عنوان مثل أنماط دراسة الطلاب من ناحية المكان - وأسجل تحت هذا العنوان مستقل- قريب- متعاون وعندما أراجع حفظي أقرأ هذه الكلمات التي على الهامش وفقط لأني لو تذكرت الأفكار الأساسية بالفقرة سأضمن جزء هام من العلامة كما سأتذكر الشرح بشكل بسيط

وكذلك الحال عند وجود تعداد فلو حاولت حفظ هذا المقال كاملا لسجلت على يمين كل بند الكلمة (المفتاح ) أو الكلمة الأساسية التي يكفي تذكرها لتذكر باقي المعلومات وليس لزاما علي وضع كل المعلومات في ذهني بل يكفيني الاختصار فأكتب مثلا : طرق تحسين الدراسة :
1.بسم الله
2.وضوء
3.المكان
4.الزمان
5.الفجر والسحر
6.البيئة الاجتماعية.... وهكذا .

13.بالنسبة للبصري والسمعي والحسي بإمكان أي طالب أن يستخدم الأساليب الثلاثة المذكورة أي يستخدم الألوان وبعض الرسوم أو لصق بعض الصور في مواد وتسجيل وسماع مواد أخرى وبعض التدريبات او التجارب العملية في مواد ثالثة .

14.لابد من وجود استراتيجية للدراسة بمعنى بضع خطوات اجرائية يقوم بها الطالب قبل بدئه بالدراسة مثل :استحضار النية الصادقة بالرغبة بالعلم ومساعدة نفسي والآخرين من علمي أو من نتيجة علمي – الوضوء – عمل فنجان شاي أخضر أو قهوة – ثم التوجه بهمة ونشاط نحو مكان الدراسة – محاولة عقد اتفاق مع النفس كأن أطلب من نفسي ان تركز معي ربع ساعة في البداية ثم سأعطيك استراحة لتقومي بأي نشاط محبب وهكذا وكل يوم نزيد مدة التركيز ....
لابد من ارتباط الانتاج بطقس أو بخطوات ما تساعد في زيادة فاعلية الانتاج الدراسي تماما مثل الكتّاب والصحفيين المبدعين نرى لهم طقوس معينة وأجواء خاصة من الهدوء أو الموسيقا أو مشاركة الآخرين أو فنجان القهوة وهكذا وكلها أجواء تساعد النفس على التحفز والتأهب للقيام بالمهمة بنجاح . وكأننا نصنع رابط قوي بين الجو الخاص للدراسة ( عندما يتم) نحصل على استجابة وهي تعاون النفس معنا أفضل تعاون على انجاح المهمة .

15.تذكر أخي أختي امكانية اتخاذ وضعية أو أكثر في الدراسة حاول ان تساعد نفسك على اكتشاف أي نمط من الوضعيات تفضل مثلا الجلوس خلف مكتب ملئ بالكتب أم على طاولة المطبخ على الأرض أو أن أسير ذهابا ومجيئا وكل هذا يخفف من الاحساس بالملل .

16.يفضل أن تكون طاولة الدراسة خالية من كل الكتب الأخرى إلا كتاب المادة التي تدرس بها للمساعدة على التركيز .

17.هناك نمط من الطلاب يحبذون انهاء مادة بشكل كلي ثم البدء بدراسة المادة التالية ، وآخرين يفضلون دراسة مادتين أو أكثر بنفس الوقت فمثلا عند الصباح الباكر ندرس المواد الحفظية ، وفي وسط النهار نحل التمارين والمسائل وعند المساء ندرس مادة ثالثة تحتاج لتركيز اقل وهكذا .....

18. من طرائق صناعة البرنامج الدراسي هو مايلي :
حساب عدد الصفحات المقرر دراستها فعلا فمثلا لو كنت تريد دراسة مادة ما من ملخص او نوطة فعليك حساب عدد صفحات النوطة وهكذا .
ثم نعد الأيام الباقية للفحص ونترك فترة احتياطية ونترك أياما للمادة الأولى ثم نقسم عدد الصفحات المطلوبة على عدد الأيام الباقية لنعلم كم صفحة ينبغي علينا انجازها يوميا ...
ثم نقرر هل سناخذ كامل صفحات اليوم من مادة واحدة أو من عدة مواد العودة للبند17 .
مثال : لنفترض عدد الصفحات المقررة = 300 صفحة وباقي للامتحان 50 يوم .
يلزمنا 4أيام مثلا قبل المادة الأولى ولنترك 4 آخرين للاحتياط قيصبح عدد الأيام المتاح 50 يوم – 8 أيام = 42 يوم
نقسم 300 صفحة ÷ 42 يوم = 7.5 أو 8 صفحات يومي علي انهاؤها .

سورة المجادلة { يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ {11 }
الزمر (( قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُوْلُوا الأَلْبَابِ {9} ))
(( اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ {1} خَلَقَ الإنسان مِنْ عَلَقٍ {2} اقْرَأْ وَرَبُّكَ الأَكْرَمُ {3} الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ {4} عَلَّمَ الإنسان مَا لَمْ يَعْلَمْ {5}
(وقل ربِّ زِدني عِلمَاً )
(هل أتبعُكَ على أن تعلمَني مما عُلِّمتَ رُشداً )
إنما يخشى الله من عباده العلماء [فاطر:28].

واعلموا أن العلم ولا سيما الفقه في الدين مظنة إرادة الخير من الله قال : (( من يرد الله به خيراً يفقهه في الدين ))(7) متفق عليه.

وبالعلم يهتدي الناس، والهداية أجرها عظيم، ولقد أقسم النبي لعلي قائلا: (( فو الله لأن يهدي الله بك رجلا واحدا خير لك من حمر النعم ))(Cool. متفق عليه.

وإذا أردت أن تعرف طريق الجنة فهو طريق العلم قال رسول الله : (( ومن سلك طريقا يلتمس فيه علما سهل الله له به طريقا إلى الجنـة ))(1) رواه مسلـم.

ومـا غبط ولا حسد أحد كما حسد العلماء إذ: (( لا حسد إلا في اثنتين، رجل آتاه الله مالاً فسلطه على هلكته في الحق، ورجل آتاه الله الحكمة فهو يقضي بها ويعلمها ))(2)متفق عليه.

ولقد لعنت الدنيا على لسان أعظم الخلق سيدنا محمد : ((ألا إن الدنيـا ملعونـة ملعون ما فيها إلا ذكر الله تعالى وما والاه وعالم أو متعلم ))(3)، رواه الترمذي فاشتغلوا يا عباد الله بالعلم الذي فيه الأجر والمثوبة.

كما أن الخروج في طلب العلم خروج في سبيل الله، قال النبي المختار : (( من خرج في طلب العلم فهو في سبيل الله ))(4)، بهذا الحديث ينشط الطالب الكسول ويستيقظ التلميذ الخامل إن كان في القلب إيمان.

ولقد أورد أبو داود والترمذي عن أبي الدرداء رضي الله عنه حديثا عظيما – والله عظيم –يحتوي على كنوز من الخير، إذ فيه بيان طريق العلم، وفيه بيان علاقة المتعلم بالملائكة بل وبالحيتان التي تسبح في البحار العميقة والسحيقة، وبيان الفرق بين العالم والعابد، بل في الحديث العظيم هذا بيان موقع العلماء من الأنبياء .
إنه الحديث الذي يقول فيه النبي : ((من سلك طريقا يطلب فيه علما سلك الله به طريقا إلى الجنة، وإن الملائكة لتضع أجنحتها رضا لطالب العلم، وإن العالم ليستغفر له من في السماوات ومن في الأرض والحيتان في جوف الماء، وإن فضل العالم على العابد كفضل القمر ليلة البدر على سائر الكواكب، وإن العلماء ورثة الأنبياء وإن الأنبياء لم يورثوا دينارا ولا درهما، وإنما ورثوا العلم فمن أخذه أخذ بحظ وافر ))(1) .

طلب العلم عبادة، وقد قال -صلى الله عليه وسلم-
(إنما الأعمال بالنيات ) بل إن عدم الإخلاص في طلب العلم يعرض صاحبه للوعيد الشديد (من تعلم علما مما يبتغى به وجه الله لا يتعلمه إلا ليصيب به عرضا من الدنيا لم يجد عرف الجنة يوم القيامة ) يعني: ريحها.

يقول -صلى الله عليه وسلم- (لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن عمره فيما أفناه، وعن علمه
فيما فعل) ويقول علي بن أبي طالب -رضي الله تعالى عنه- «يهتف العلم بالعمل فإن أجابه وإلا ارتحل »

قالرسول الله صلى الله عليه وسلم: (( نضر الله امرأ سمع منا شيئا فبلغه كما سمعه، فرب مبلغ أوعى من سامع ))(3)رواه الترمذي .

اذا الطريقة رقم 19 : أن يشكل الجمع السابق الذي جمعته هدفا ودافعا لنا لنتعلم وندرس ونتابع المسيرة ،وليس هذا فقط بل وكلنا عزم ويقين بأن الله ربنا مالك أمرنا يعلم مايكابده الدارس ولهذا أكرمه في مشقته الأجر والثواب العظيم عند توجيه النيه.

.نستطيع اذا أن نقول أن واحدة من أسباب تحسين حالة الملل والتعب من الدراسة هي استذكار الغاية والهدف منها ،وأنها وسيلة لبلوغ مرتبة أفضل في المجتمع على صعيد الطالب نفسه وعلى صعيد مستقبله وعمله ودوره الاجتماعي كزوج أو زوجة أو أب أو .......
واستحضار الأجر الكبير الذي يحصله طالب العلم بجهده ومثابرته واستحضار الخوف من إضاعة الوقت والعمر والساعات فيما لافائدة ولا طائل .

20. أرسل لعقلك دوما رسائل ايجابية
– أنا أستطيع النجاح بإذن الله .
أنا أريد النجاح في ........ بإذن الله .
أنا أعرف كيف أنجح أو كيف أتميز بالمادة ..... بإذن الله .
أنا أستحق أن أنجح أو أستحق أن أتفوق .
ربي يرضى عني بكل كلمة أقرئها لأنها لخيري وخير مستقبلي
أهلي يستحقون أن أهديهم نجاحي .
أنا بحاجة أن أثبت ذكائي واصراري وقدرتي على النجاح .
مادام غيري اجتاز الثانوية العامة (مثلا) إذا أنا يمكنني أن أجتازها ....
وهكذا املئ نفسك بالبشر والتفاؤل والقدرة على تجاوز كل العقبات ...

للابتعاديين نقول العبارات التالية :
أنا لاأريد الرسوب في ... بإذن الله .
أنا لاأريد أن أتألم أو أتضايق من الرسوب .
لاأريد أن أجعل أهلي منزعجين من نتائجي ...
أريد أن أكفي نفسي سخط ربي على الطاقة والجهد والوقت الذي أضيعه ..
أريد أن لاأبدو أني غبية أو بلا ارادة .
هناك 20% يضيعون قدراتهم وأوقاتهم ويرسبون ولاأريد أن أكون منهم وهكذا .........

لاحظ نفسك أي نوع من أنواع العبارات يؤثر بك أكثر اكتبه أمامك واقرئه باستمرار ... دعه يدخل عقلك الواعي واللاواعي لتصدقه نفسك وتعمل بموجبه .
ملاحظة :

تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ ولكن السفن لم تصنع لهذا وإنما لتصارع الأمواج

21. وهذه 50 عبارة تسكب في النفس طاقة من التفاؤل والأمل والذكرى سأسردها لكم وعليك أن تجد أي عبارة تؤ ثر بك لتكتبها بكلمات كبيرة وتلصقها في غرفتك لتقرئها باستمرار وتعطيك نفس النشاط والقوة واليكم العبارات :

1حطم أسوار الكسل وانطلق نحو النجاح والامتياز ..
2تحضيرات اليوم تحدد انجازات الغد
3في أي موقع ترى نفسك فيه حدد هدفك أولا ...
4أداء المرء يجب أن يكون من فكر هادئ رزين لا أن يكون مجرد اندفاع .
5ضع أهدافا سامية بعيدة المنال ولاتتوقف حتى تصل اليها
6النجاح يقتضي شخصا له رسالة
7نحو التميز بلا التفات ....
8نحو النجاح بلا التفات ....
9من يطلب العلا لايوقفه شئ عن المضي قدما
10الأهداف التي لاتدونها على الورق هي مجرد أمنيات

11الأهداف أحلام تم تحديد موعد لتحقيقها
12أنت نتاج أفكارك
13أصحاب الهمم العالية دائما يواجهون معارضة من أصحاب العقول التقليدية
14لاتنتظر حتى تأتي سفينتك .... اسبح أنت اليها
15إذا فعلنا كل الأشياء التي نستطيع القيام بها فسوف نشعر بالذهول التام من أنفسنا
16العبقرية تتكون من 1% من الإلهام و99% من الجهد والعرق
17الأمس هو شيك ملغي والغد هو شيك مؤجل واليوم فقط هو النقود التي تملكها فأنفقها بحكمة
18لكي نحافظ على ضوء المصباح علينا أن نواصل تزويده بالزيت
19إن لاتخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة .
20أول وأفضل الانتصارات أن تهزم نفسك

21افعل كل يوم أكثر قليلا مما تعتقد أنه بإمكانك فعله
22العالم بأسره يتنحى جانبا ليفسح الطريق للإنسان الذي يعرف تماما إلى أين يتوجه
23اقبل التحديات حتى تتمكن من الشعور بنشوة النصر
24توجه نحو القمر حتى اذا أخطأته فسينتهي بك الأمر بين النجوم
25فكر في التميز في كل فكرة وحركة
26تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ ولكن السفن لم تصنع 27لهذا وإنما لتصارع الأمواج
28هناك دائما مكان في القمة
29من لايوجه سفينته إلى ميناء محدد لاتنفعه أي رياح
30لماذا لاتحاول الوصول إلى قمة الشجرة أليس هذا هو المكان الذي تجد فيه الثمار

31أفعال البشر هي أفضل تفسير لأفكارهم
32المستقبل يفضل الشجعان
33الكثير من الناس يتلقون النصائح ولكن الحكماء فقط يستفيدون منها
34ابتسم ودع الجرح يلتئم
35حتى وان كنت على الطريق الصحيح فسوف يتجاوزك الجميع اذا توقفت مكانك ولم تتقدم
36الحماس بدون معرفة مثل التعجل بالظلام
37كن بأوصاف ربوبيته متعلقا وبأوصاف عبوديتك متحققا
38الأعمال العظيمة لايتم انجازها بالقوة ولكن بالاصرار
39الإرادة هي الفرق بين الشخص الناجح والآخرين وليست القوة ولا المعرفة
40العظمة لاتقترب أبدا من شخص ينظر دائما تحت قدميه

41الفرص تتضاعف عندما تغتنمها
42أحد المفاتيح المهمة للنجاح هو الثقة بالذات وأحد المفاتيح المهمة للثقة بالذات الإعداد
43الأفعال الجيدة خير من الكلمات الجيدة
44لاشئ عظيم يتم صنعه فجأة
45أنضج الثمار أعلاها على الشجر
46عملك هو الذي يتحدث عنك ويثني عليك
47لست أعرف شخصا وصل إلى العظمة والسمو يبقى نائما حتى وقت متأخر من الصباح
48الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء
49الشدائد تكشف العبقرية والرخاء يخفيها
50عندما تقول (للأمام ): يجب أن توضح في أي اتجاه تقصد

"الجزء الثاني والأخير "

أخوتي أخواتي:
22.شأن المخ كشأن الجسد يصاب بالتعب والخمول فتشعر بعدم القدرة على الحفظ والكتابة وأحيانا يكون المخ مندفعا متحمسا يدفعك نحو الأفضل وحتى نستطيع التحكم بحالة المخ ونشاطه اليكم التمرين التالي :

اكتب على ورقة أمامك العبارة التالية : أحب الدراسة .

أمسك القلم وارسم رقم ثمانية ( 8 ) بشكل عرضي دون أن ترفع القلم وكرر ذلك أكثر من مرة أي ارسم أكثر من ثمانية فوقها لكن دون رفع القلم واجعل بصرك مركزا على رأس القلم وهو يذهب من الشمال لليمين ومن اليمين للشمال .... قم بذلك بحركة متوسطة لاسريعة ولابطيئة

الآن انقل القلم ليدك الثانية وكرر نفس العملية .

أعد القلم لليد الأولى وكرر

أعده للثانية وكرر للمرة الأخيرة .

والآن جرب كتابة نفس العبارة السابقة ( أحب الدراسة ) .

والآن قارن بين العبارة الأولى التي كتبتها والعبارة اثانية واكتشف الفرق ....
أيهما أجمل ؟
أيهما كتبته بنشاط أكبر وبراحة واستئناس ؟
أيهما أكثر وضوحا من حيث الشكل واللون ؟

هذا التمرين يعمل على ربط الدماغ الأيمن مع الأيسر ،وعلى بساطته فوائده جمة .

دعــــــــــاء المذاكرة

قبل المذاكرة ::
" اللــــــــــــهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين المقربين ، اللهم اجعل السنتنا عامرة بذكرك ، وقلوبنا بخشيتك ، واسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير ، وحسبنا الله ونعم الوكيل "

بعد المذاكرة ::

" اللــــــــــــهم إني استودعك ما قرأت وما حفظت فرده علي عند حاجتي إليه ، انك على ما تشاء قدير ، وحسبنا الله ونعم الوكيل "

دعــــــــــاء الإجابة في الامتحان

عند بدء الإجابة ::
" رب اشرح لي صدري ويسر لي امري ، واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي "

عند تعسر الإجابة ::

" لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين "

عند الانتهاء من الاجابة ::

" الحمدلله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا ان هدانا الله "

تمرين جميل وبسيط ...

أحضر ألوان ملونة واكتب أمامك وبخطوط مختلفة وألوان مختلفة واتجاهات متعددة الكلمات ( سهل – واضح- بسيط ) .
اكتبها ... مالذي لاحظته على نفسك . ...

غالبا إنك شعرت براحة نفسية عالية وغريبة ، كرر هذه الكلمات قبل دخولك الصف ‘أو قاعة المحاضرة أو الاختبار ....
كررها لتبرمج بها عقلك الباطن ليستسهل الصعب وليفهم كل شئ بشكل سهل وواضح وبسيط ...
كررها عندما تشعر بأن مادة من المواد فيها صعوبة مثل أن تقول الرياضيات سهل واضح بسيط .

استراحة :مع قصة ممتعة شارحة للتمرين :
خرج رجل أعمى إلى الشارع وجلس على الرصيف ومعه لافتة مكتوب عليها : (أنا أعمى فساعدوني ) ووضع قبعته بجانبه فكان الناس يمرون ويضعون بعض النقود .
مر رجل فرأى قبعة الأعمى وفيها القليل من النقود فحمل اللوحة وكتب عليها عبارة جديدة ثم انصرف وماهي الا ساعات حتى امتلأت قبعة الأعمى بالمال .... فسأل الأعمى بعض المارة عما كتب بالوحة فأخبروه أنه كتب عليها :
( إن منظر الربيع جميل لكنني لا أراه ) .
فمع أن كلا العبارتين صادقتين إلا أن الفرق كبير جدا بين تأثير العبارة التي كتبها الأعمى والعبارة التي تبها الرجل العابر ...
لهذا فنحن قادرون على برمجة عقولنا بالشكل الذي نريد .

منقول

شكرا جزيلا على هذه الطرق الرائعة

الشكر موصول لك على المرور الطيب

اللـّهم وفق كل مجتهد

» مهارة تنظيم الوقت للدراسة
» اقتراحات عملية لرمضان
» إحياء عملية المقاطعة من جديد !!!
» خطوات عملية تجعل ابنك ينفق قي سبيل الله
» كيف تحفظ القرآن حفظا متقنا كحفظ سورة الفاتحة ؟؟ خطة عملية